오늘 어르신학교에서는 실버도구체조 활동으로 몸도 마음도 활짝 열어보는 시간을 가졌습니다.

익숙한 도구인 쟁반과 빨래집게를 활용해 재미와 운동 효과를 함께 느낄 수 있는 프로그램으로 진행되었습니다.

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​**준비 활동

간단한 준비 율동으로 몸을 풀며 활동을 시작했습니다.

가벼운 스트레칭과 리듬에 맞춘 움직임으로 관절을 부드럽게 풀어주었습니다.

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**본 활동

청개구리 가위·바위·보

• 이기면 “졌어요!”,

• 지면 “이겼어요!”,

• 비기면 “개굴!”을 외치며

청개구리 규칙에 맞춰 진행해 웃음이 끊이지 않았습니다.

→ 반응력, 집중력, 인지 자극에 도움

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✔ 남자팀·여자팀 쟁반 빨리 옮기기

팀을 나누어 쟁반을 빠르게 전달하며 협동심과 순발력을 기르는 활동

​ ✔ 쟁반에 빨래집게 꽃잎처럼 끼우기

쟁반을 꽃처럼 꾸며보며 손 근력과 창의력을 함께 자극

 ✔ 빨래집게 모양 만들기

빨래집게를 길게 또는 여러 개 연결해 다양한 모양을 만들어보는 시간

 ✔ 빨래집게 미용실 놀이

서로 머리에 빨래집게를 끼워 ‘파마 놀이’를 하며

자연스럽게 웃고 소통하는 즐거운 놀이 활동

**마무리 활동

✔ 청개구리 동작 마무리 운동

• 만세 ↔ 다리 들기

• 다리 들기 ↔ 만세

• 벌려 ↔ 팔·다리 오므리기

• 오므려 ↔ 팔·다리 벌리기

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반대 동작을 따라 하며 인지 자극과 전신 스트레칭을 함께 진행했습니다.

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 ✔ 마무리 율동

차분한 율동으로 호흡을 가다듬으며 활동을 마무리했습니다.

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